10月の平均体重と走行距離

  　10月　63.89kg　340km　↑
  　09月　62.69kg　358km　－
  　08月　62.69kg　356km　↓
  　07月　62.87kg　661km　↓
  　06月　63.16kg　527km　↓
  　05月　63.53kg　592km　↓
  　04月　63.75kg　497km　↓
  　03月　65.15kg  277km　↓
  　02月  65.34kg  306km　↑
21年01月  65.94kg  210km　↑
  　12月  65.36kg  270km　↑
  　11月  65.22kg  330km　↑
  　10月  64.46kg  517km　↑
  　09月  64.34kg  440km　↑
  　08月  64.15kg  600km　↑
20年07月  63.37kg  752km　

何を食べても美味しいと思っていたら
先月の平均体重より1.2kgの増量
ジワジワ減らしてきた体重だが、増えるのは簡単…

9月の平均体重と走行距離

07月  63.37kg  752km
08月  64.15kg  600km
09月  64.34kg  440km
10月  64.46kg  517km
11月  65.22kg  330km
12月  65.36kg  270km
01月  65.94kg  210km
02月  65.34kg  306km
03月　65.15kg  277km
04月　63.75kg　497km
05月　63.53kg　592km
06月　63.16kg　527km
07月　62.87kg　661km
08月　62.69kg　356km
09月　62.69kg　358km

平均体重は先月と全く同じで微減もついにストップ。
これから冬にかけて脂肪を溜め込む時期だけに注意が必要。

8月の平均体重と走行距離

07月  63.37kg  752km
08月  64.15kg  600km
09月  64.34kg  440km
10月  64.46kg  517km
11月  65.22kg  330km
12月  65.36kg  270km
01月  65.94kg  210km
02月  65.34kg  306km
03月　65.15kg  277km
04月　63.75kg　497km
05月　63.53kg　592km
06月　63.16kg　527km
07月　62.87kg　661km
08月　62.69kg　356km

自転車盗難のショックにより食欲が減衰
若干ではあるが連続減に成功

禁煙1周年

昨年7月1日より「密かに」開始した禁煙だが、無事1年を迎えることが出来た


準備期間として、喫煙開始1ヶ月位前から徐々に本数を減らし1日1箱位→1日2～3本という状況から禁煙を開始した
最初の2週間は結構しんどく、禁煙補助剤「ニコレット」で我慢し、食後の1服を食後のデザートに変更して凌いだ。
禁煙を開始して2週間程すると、「吸いたい」という欲望は幾分薄れるのだが、原因不明のめまいや、吐き気に1カ月以上悩まされた。
今思うと、禁煙によるストレスだったのではないかと感じている。
残念ながら、鼻毛の伸びるペースが遅くなったと感じる以外、喫煙時より体調がよくなったとか、心肺機能が向上したという実感は一切無いのだが、きっと体は喜んでいるでしょう。





写真は近所のタバコ葉畑

6月の平均体重と走行距離

07月  63.37kg  752km
08月  64.15kg  600km
09月  64.34kg  440km
10月  64.46kg  517km
11月  65.22kg  330km
12月  65.36kg  270km
01月  65.94kg  210km
02月  65.34kg  306km
03月　65.15kg  277km
04月　63.75kg　497km
05月　63.53kg　592km
06月　63.16kg　527km

5カ月連続の微減
今月に入ってから食欲旺盛で7月は増に転じそう…
夏バテに期待。