長靴で山歩き（角田山）

雨合羽と長靴の格好で自転車に乗り
登山口にデポして山歩き

ジョグ通勤で痛めたひざがますます痛い…

ジョギング通勤

1カ月半ぶり
前日、辰吉のドキュメントをテレビでみて、少しやる気を出す。
マフェトンの180公式による自身の適正心拍数は135～145位、自転車通勤時は概ねこの程度
ジョギングだとゆっくり走っているつもりでもすぐに165位になってしまう。
145位まで落とすと逆に走りにくい、走り慣れればもう少し心拍も下がるのだろうか？

2月の平均体重と走行距離

7月　　63.37ｋｇ　752ｋｍ
8月　　64.15ｋｇ　600ｋｍ
9月　　64.34ｋｇ　440ｋｍ
10月　64.46ｋｇ　517ｋｍ
11月　65.22ｋｇ　330ｋｍ
12月　65.36ｋｇ　270ｋｍ
1月　65.94ｋｇ　210km
2月 65.34kg 306ｋｍ

体重計測開始後初、体重増加がストップ
先月平均より600g減少
来月も頑張るべし

水泳

減量の一環として、久しぶりに水泳

ゆっくり長くを心がけて泳ぐことに。

しかし、苦しいとか疲れる以前に、腕が回らない…

右腕は筋が痛むし、左肩はポキポキ音が鳴りっぱなし。

500ｍ×4＝2kmを1時間少々。気持ちよい疲れ。

1月の平均体重と走行距離

7月　　63.37ｋｇ　752ｋｍ
8月　　64.15ｋｇ　600ｋｍ
9月　　64.34ｋｇ　440ｋｍ
10月　64.46ｋｇ　517ｋｍ
11月　65.22ｋｇ　330ｋｍ
12月　65.36ｋｇ　270ｋｍ
1月　65.94ｋｇ　210ｋｍ

6カ月連続の増加
禁煙開始で2.5kg増
9月の王滝時より1.5kg増加
体を絞ろうと始めた体重記録だが、１回も減ることが無い