4月からは車で通勤

楽だけど、天気が良い日はもったいなく感じる。

運動量は確実に減るので、食事量は意識しなくでは駄目だろう。

現時点でも体重65kg・体脂肪25％付近をうろちょろしているので、

5月中旬の健康診断に向けて体を絞りたい

 

目標は体重63kg以下・体脂肪22％

健康診断リザルト

～総合判定Ｂ～

2年連続で、Ｃ判定だった血中のコレステロールの値が何とか基準内に収まり3年ぶりにＡ判定

昨年同様Ｂ判定だったのが心電図で、「洞性徐脈」と判定された

洞性徐脈ネットで調べてみると、人より安静時の心拍が少なくなると「洞性除脈」なるようようだが
有酸素系の運動をする人は、心拍数が少なくなるようなのでそれほど心配しなくていいようだ

コレステロールの値が基準値に戻ったのはうれしいのだが、

昨年と比べ体重にして3ｋｇ以上、メタボ検診の胴回りは3cm増加と、なんとも喜べない結果…

昨年同月比3.3kg増加

本日は健康診断

 

昨年の体重は61.8kg

今年の体重は65.2kg（昨年同月比＋3.3kg）

 

 

大きいペットボトル2本分以上重い…

月末の王滝は苦しむだろうな…

三川温泉スキー場

 
初すべり
三川温泉スキー場は5～6年ぶり
半日券（4時間）　2000円
駐車場　500円
標高が低く、コンパクトなゲレンデといえどもこの価格なら満足
自治体の運営している公営スキー場の廃止が続いているが
なんとか頑張ってほしい。
 
2～3本滑って吐きそうになる
急激な運動は体に良くない
 
先週は沢山雪が降ったが、その後、気温も上がり、雨も降ったので
未圧雪のエリアは含水が多すぎて、太刀打ち出来なかった。
 
 
程よく疲れた後、馬下保養センター（400円）で汗を流す。
 
 
 
 
 

 
 

除雪トレ

新潟市も一応雪国だということを認識させてくれた久々の大雪

週末は、雪に埋もれた車を救助すべく
スキーウェアを着用して雪かきトレーニング
 
週が明けて、気温も上がり雨模様
足元はビショビショなので、革靴は辛い…