体脂肪を燃やすスポーツトレーニング（書籍）

 

文庫本で600円と安い本
興味のあった、『マフェトン理論』が簡潔の記されているので購入
アスリート経験の無い私には結構新鮮な読み物です
基本は『軽い負荷で長時間運動すると体に良い』ということ
すぐに成果が現れるようなものではないと思うが、しばらくはこれを指針にして運動してみます。