王滝の反省

本日ようやく自転車に乗る気力が出てきたので、自転車通勤を再開
走っている最中は感じなかったが、職場で着替え中フラフラしたのでまだまだダメージがあるのかな？と感じた

もちろん全身筋肉痛だったのだが、一番ダメージを感じたのが足ではなく『手の平～腕』。正直職場でキーボードを叩くのにも苦痛な位…
腕時計をつけていた左手は、擦れて大きなかさぶたが出来て今でも腕時計が付けられない

走ってみないと分からないこともたくさん
タイヤの空気圧・サスペンション等設定・補給食等

～次回に向けて～

坂道を登る体力＆筋力をつける（一番軽いギアでアップアップだった…）
　・ジョギング・水泳などスタミナアップに取り組む
　・坂を上るトレーニングをする
　・禁煙を続ける（約２ヶ月継続中）

下りのスキルを身につける（何台パスされたか分からない…）
　・林道を走り慣れる＆ダウンヒルコースに行ってみる

持ち物を減らす工夫をする（自分ひとり『登山ですか？』ていう荷物…）
　・かさばる固形物はどうせ食べられないから不要だし、上着もいらなかったな
　・撮影する余裕の無いデジカメも不要か？
　・ハイドレーションも２リットル満杯にする必要は無かったかも（エイドがたくさんあったので）
　　
★なによりも痩せること★（軽量パーツはそれ以降！）
　・2年前、腹が出てきたので始めた自転車通勤、そのときよりも体重が増えてるし…
しかし、これが一番の難題だろう、自転車乗れば飯はうまいし…
　・今日も昼ごはんが『大盛弁当＋カップラーメン』。デスクワークなのに現場時代となんら変わらぬ食　事…
　
　



性格的にストイックにトレーニングやダイエットは出来ないとは思うが、楽しく王滝完走を目指そう